根据大气环流形势演变预测，本周内影响锡盟地区的冷暖空气活动频繁，降水增多，高温天气缓解，平均气温

正常。具体天气过程预报如下：

周一到周二，受冷暖空气的共同影响，大部地区有雷阵雨天气，其中乌拉盖、东乌旗、西乌旗、锡市、阿旗、东苏旗有中雷阵雨，局部地区偏大，并有短时的雷雨大风、冰雹等强对流天气，4、5级偏南转偏北风。

周四到周五，受冷暖空气的共同影响，大部地区有小到中雨，其中乌拉盖、东乌旗、西乌旗、锡市、阿旗有中雨，局部地区有大雨，4级偏南风。

周日，受弱冷空气影响，南部地区有小阵雨， 3、4级偏南风。

夏日是草原旅游的大好时节，为了旅游快乐，提醒您出门时为肌肤涂上防晒霜，戴上遮阳帽或打上遮阳伞，最好穿件外罩。服装应以浅色为主，因为浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽，而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑；尽量避免曝晒在11点至15点的阳光下，中午要适当休息；夏季旅游出汗多，要多喝些淡盐开水，以补充体内失掉的盐分。另外，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。